Posisi tidur yang baik untuk ibu hamilibu hamil sering merasakan kesulitan dalam tidur dimalam hari dikarenakan perutnya yang semakin membesar. Beberapa saran ataupun anjuran agar membantu ibu hamil lebih nyenyak saat tidur misalnya dengan tidak telungkup dan terlentang. Pola tidur yang nyaman dan nyenyak akan membuat tubuh ibu dan juga bayi lebih sehat dan terpenuhi asupan nutrisinya. Memberikan perawatan pada bayi sangatlah perlu baik ia berada didalam kandungan ataupun sudah dilahirkan. Ketika dilahirkan misalnya, perawatan bayi yang baru lahir harus lebih ekstra diperhatikan pasalnya kulit bayi yang masih sangat sensitif dan lebih mudah terkena serangan virus. Oleh karena itu, gunakan produk perawatan kulit pada bayi dari produk Zwitsal yang aman karena terbuat dari bahan alami.

posisi tidur yang baik untuk ibu hamil

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil adalah dengan tidak telungkup dan terlentang. Tidur dengan posisi perut dibawah sangatlah tidak baik. Saat hamil, buah dada akan lunak dan sensitif jika tidur dengan posisi tersebut yang bisa menindih payudara dan membuat rasa yang tidak nyaman.

Dengan tidur dengan posisi telungkup akan membuat janin  tergencet oleh berat badan ibu. Apalagi bagi janin yang masih lemah ada baiknya untuk menjaga posisi tidur supaya tidak menyakiti janin. Jika usia kandungan ibu memasuki usia trimester kedua (yaitu pada bulan 4, 5, dan 6) tidak disarankan tidur dengan posisi ini atau tidur terlentang tanpa adanya sanggahan bantal. Sebenarnya, pada trimester pertama (pada bulan 1, 2, dan 3) boleh – boleh saja tidur berbaring dalam keadaan terlentang namun faktor kenyamanan merupakan yang terpenting dan wajib diperhatikan.

Ketika posisi tidur yang baik untuk ibu hamil dengan tidak terlentang adalah yang disarankan. Saat posisi terlentang pada usia kehamilan trimester kedua, berarnya kandungan akan menindihi tulang belakang dan otot punggung yang membuat aliran darah ke janin lebih terhambat.

Saran yang dianjurkan untuk posisi tidur yang baik adalah dengan tidur menyamping dengan posisi lutut ditekuk. Anda bisa menaruh bantal dibagian bawah perut sebagai penyangga, dibagian antar kaki, dan juga belakang punggung. Bantal yang empuk akan membuat posisi lebih nyaman dan menghindari tubuh pindah posisi telungkup ketika terlelap tidur.

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil kebanyakan para ahli menyarankan menghadap ke kiri lebih baik. Hal ini dikarenakan pada posisi yang seperti ini akan meningkatkan sirkulasi darah lancar menuju ke plasenta bayi. Selain posisi yang menyamping, posisi berbaring terlentang dengan menompang bagian punggung dan kepala dengan bantal juga baik untuk membuat ibu lebih relaks. Posisi ini dapat meredakan rasa lelah ketika seharian melakukan aktivitas. Pastikan bunda selalu menjaga kenyamanan ketika tidur. Semoga bermanfaat dan terima kasih.

referensi artikel posisi tidur yang baik bagi ibu hamil https://www.zwitsal.co.id/momen-kehamilan/posisi-tidur-yang-baik-dan-aman-untuk-ibu-hamil